Apa kita bisa entuk MENTEETRONONONE ing diet saben dina?

Menantrenoneentuk perhatian kanggo wong sing prihatin babagan kesehatan balung lan kardiovaskular. Pitakonan alam muncul: Apa kita bisa njaluk prestasi sing dibutuhake liwat diet saben dina? Iki bisa ndarbeni langsung kanggo suplemen, lan mulane njahit penyelidikan luwih lanjut.

Distribusi sing ora rata ing panganan saben dina

MenTeTrenone utamane ditemokake ing panganan tartamtu. Sumber sing paling misuwur lan dhuwur yaiku natto, panganan Jepang tradisional sing digawe saka kacang kedele kanthi bakteri. Malah bagean cilik saka natto bisa ngemot jumlah menateetrenone sing signifikan. Jumlah menatingetrenone uga ditemokake ing jinis keju, ati kewan, endhog endhog, lan panganan kewan sing asal, kayata pupu pitik lan dodo. Nanging, kajaba saka natto, panganan sing umum ing wilayah Asia Wétan, tingkat MENTEETRONONone ing panganan liyane sing kurang sithik. Salajengipun, panganan iki bisa uga ora kasedhiya lan kasedhiya kanthi rata-rata ing diet saben dina, yaiku ing babagan macem-macem utawa intake.

Bedane diet

Kabetyan diet modern lan variasi regional entuk cukupmenantrenoneliwat intake diet. Pisanan, rasa roso sing khas lan tekstur sing disetak nggawe bagean susu saka panganan kanggo akeh wong ing njaba Asia lan Amerika Serikat, ora bisa diakses. Kapindho, sanajan ing Asia Wétan, jangkep kanthi cepet babagan urip modern nggawe angel kanggo wong-wong sing kudu dikonsumsi saben dinane. Salajengipun, ngandelake ati, endhog endhog, utawa keju tartamtu kanggo intake intake sing ana gandhengane karo larangan sing ana hubungane karo kontrol kolesterol, kontrol kalori, utawa pilihan kalori. Panggang umum, sayuran, woh-wohan, lan biji ngemot sithik utawa ora ana mencetrenone. Iki tegese kanggo umume wong sing ora nggunakake rutin, mula angel entuk dosis saben dina sing wis ditindakake dening MENETETRENONON kanthi gampang liwat diet biasa.

Migunani kanggo awak manungsa

Riset wis nuduhake yenmenantrenoneNduwe peran penting kanggo ngaktifake osteocalcin lan matriks glate. Tilas nyathet deposisi kalsium ing balung, nalika peneraman balung, dene sing terakhir nyegah pemandangan kalsium sing ora normal ing jaringan alus ing jaringan sing alus kayata tembok vessel getih. Jumlah sing dibutuhake kanggo entuk efek fisiologis kasebut ora diabaikan. Nanging, survey dietary sing akeh saka populasi umum ngumumake manawa akeh intake vitamin K2 wong akeh sing disaranake dening nutrisi kanggo dhukungan balung balung lan kardiovaskular. Asupan saka manteatetrenone sing cukup (MK-4) utamane liwat pola diet biasa.

Populasi khusus ndeleng panjaluk sing dhuwur

Keperluan MenTEETRENNONON asring luwih dhuwur kanggo wong tuwa lan wong tuwa, wanita postmenopaus, sing ana risiko kanggo osteoporosis, lan sing nambah risiko kanggo penyakit kardiovaskular. Iki amarga kerugian balung nyepetake kanthi tuwa, nambah tantangan kanggo njaga kesehatan vaskular, lan kemampuan awak kanggo nyerep lan nggunakake nutrisi bisa uga nolak. Kanggo individu kasebut sing mbutuhake "dosis" vitamin K2 sing luwih dhuwur kanggo nyengkuyung kesehatan, meh ora mokal kanggo ngrampungake kabutuhan fisiologis kanthi nggunakake sumber winates ing diet saben dina.